Yin yoga
In yin yoga draait het om het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. De houdingen die je bij yin yoga aanneemt rekken dieperliggende spieren op en maken onder andere bekkengebied, heupen en wervelkolom los.
Een yin yogales is juist zo fijn omdat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. In tegenstelling tot het snelle dagelijkse leven, neem je bij een yin yoga de tijd om je lichaam te voelen en daarmee ook tot rust te komen in je hoofd.
Yin yoga is geschikt voor iedereen. Het fijne van yin yoga is dat je niet hoeft te presteren. Jij voelt hoe ver jouw lichaam in een houding wil gaan en dan doe je het goed. Geen lichaam is hetzelfde en het jouwe is uniek.
