Pilates
Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk, maar ook soepel lichaam te krijgen.
Pilates verbetert je lichaamshouding. De wervelkolom en het gehele lichaam wordt soepel en sterk. Pilates bewegingen activeren de buikspieren en rugspieren, die de wervelkolom ondersteunen. Het voorkomt en verhelpt blessures en rugklachten.
Pilates vermindert stress doordat je geest zich focust op hoe het lichaam beweegt. Je krijgt ontspanning in je hoofd door je focus op de inspanning van je lichaam.
Pilates is een effectieve en veilige methode, geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd en geslacht. Pilates heeft snel goede positieve effecten bij geoefende sporters, maar ook wanneer men nog nooit of weinig aan sport heeft gedaan kan Pilates veel positiefs geven voor lichaam en geest.
