Cardio + kracht + flexibiliteit = het gezondste lichaam

Bij de meeste sporten gaat om de kracht van de spieren, waardoor die sterker worden, maar ook verkorten. Sporten kan ook gaan om het verbeteren van je uithoudingsvermogen door middel van cardio. Bij yin yoga gaat het om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken, én de spieren langer te maken.

Het beste is om zowel je spieren te versterken en je uithoudingsvermogen te verhogen door te sporten én aan de flexibiliteit van je gewrichten en het bindweefsel te werken, door yin yoga te doen.

Dus als je 1 uur krachttraining, hardlopen, tennis, pilates of een dynamische vorm van yoga etc. doet per week; doe dan ook 1 uur yin yoga per week.